Was ist Yoga?

Bei Yoga geht es um die Verbindung zwischen Körper und Geist. Durch Asanas (körperliche Übungen) geführt mit dem Atem, unseren Geist und das Gedanken Wirrwarr im Kopf zur Ruhe bringen.

 

Du machst YOGA und danach geht’s Dir besser

 

Vorteile von Yoga:

 

  • verbessert Deine Beweglichkeit, Stabilität und Balance

  • baut Stress ab

  • lindert Angst

  • gibt Dir einen besseren Zugang zu Dir selbst

  • hilft Dir, besser zu schlafen

  • hilft Dir, Dich schneller zu erholen

  • verbessert Dein Wohlbefinden

  • verhindert Schmerzen

  • kann Entzündungen reduzieren

  • kann die Herzfunktion verbessern

  • kann unterstützen Depressionen zu bekämpfen

  • kann chronische Schmerzen reduzieren

  • kann Migräne lindern

  • verbessert Deine Lebensqualität

 

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Meine Yogakurse

Mein Yogaunterricht beinhaltet Elemente aus dem Hatha Yoga in Verbindung mit dem Atem sowie einem dynamischen Vinyasa-Stil und geht über in eine entspannende Yin Praxis.

 

YOGA in Garching: 10er Kurse  

PREISE:

10er Block - 100 €

Drop in - 14 €

Online - 10 €  Link auf Anfrage 

Online: Bezahlung mit PayPal oder Überweisung siehe Kontakt

Schnupperstunde - kostenlos auf Anfrage

YOGA FÜR GOLFER 2021

www.golfclub-guttenburg.de

Aktueller Kurs

Dienstag

HATHA - VINYASA YOGA

18.15 - 19.30 Uhr

Für Anfänger und Fortgeschrittene

Kurstermine:

14.09.21

21.09.21

28.09.21

05.10.21

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19.10.21

26.10.21

02.11.21

09.11.21

16.11.21

23.11.21

bis Ende des Jahres

Online über Zoom

Kursgebühr :

125,00 Euro 

Ort:

Herz-Jesu-Saal

Kirchweg 4, Garching/Alz

Nächster Kurs

Dienstag

HATHA - VINYASA YOGA

xx.xx - xx.xx  Uhr

Für Anfänger und Fortgeschrittene

Kurstermine:

 

ab Januar

folgen in Kürze

Kursgebühr :

100,00 Euro 

Ort:

Herz-Jesu-Saal

Kirchweg 4, Garching/Alz

 
 
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Yoga für Golfer

Golfer 2
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Yoga für Golfer

Golfer männlich

Mit Hatha und Vinyasa Yoga trainieren wie die Profis

 

ATMUNG - FLEXIBILITÄT - ROTATION - HALTUNG - KONZENTRATION

  • Yoga fördert sowohl die physische, wie auch die psychische Stärke 

  • mehr Länge durch Beweglichkeit und Rotation

  • weniger Schläge durch höhere Konzentrationsfähigkeit und bessere Fokussierung

  • mehr Freude am Golfen durch einen stabilen Rücken

  • mehr Power beim Abschlag durch eine kräftige Bein- und Hüftmuskulatur: die Power kommt aus der Beinarbeit.

  • regelmäßiges Yoga trainiert die Ausdauer der Muskeln, so dass 18 Loch kein Problem sind

  • gestärkt und fokussiert durch Yoga - den ein oder anderen Golfschlag auf der Scorekarte sparen 

 

Zusammenfassend: Yoga führt also zu weniger Schmerzen (v.a. Rumpfmuskulatur), mehr Länge (Flexibilität und Kraft), konstanteren Schlägen (Stabilität der Muskeln, Gleichgewicht und Koordination) und zu mehr Ausdauer, die auch für die letzten 4 Löcher noch ausreicht.

 

Immer mehr Golfprofis wie z. B. Tiger Woods, Rory McIlroy oder der Spanier Jon Rahm praktizieren Yoga zur Verbesserung ihres Spiels. 

Um im Golfsport erfolgreich zu sein, müssen Sie einen starken mentalen Fokus haben und in der Lage sein, alles auszublenden. Yoga lehrt diese schwierige Fähigkeit.

Verbessern Sie Ihren Geist, Körper und Schwung mit Yoga für Golfer

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YOGA FÜR GOLFER

DONNERSTAG

19.30 - 20.30 Uhr 

Für Anfänger und 

Fortgeschrittene

Termine:

Termine für 2022 

folgen in Kürze.

Gebühr:

12 € / Std. 

Ort:

Golfclub 

Schloss Guttenburg

Anmeldung:

Direkt bei mir:

0176 / 648 467 58 

 
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Über mich

Vor über 13 Jahren führten mich die glücklichen Umstände und das Bedürfnis nach „zur Ruhe kommen“ und Dehnung als Ausgleich zu meinen anderen Sportarten in meine erste Hatha Yogastunde.  Ich war beseelt. Auch mein Rücken erfreute sich maßlos der neuen Ertüchtigung, da seine Muskulatur im Lauf-, Mountainbike und Golfsport etwas vernachlässigt wurden.

Keine Woche verging, daß ich nicht eine oder mehr Yogaklassen aufsuchte. 

 

Selbst auf meinen Reisen, egal ob in die USA, Thailand, Bali, Indien (ist klar), Sri Lanka und selbst in Schottland, suchte ich immer als erstes ein Yogastudio auf um dort Erfahrungen in den verschiedensten Yoga Styles zu sammeln .

Probleme mit meiner Haut brachten mich auf die indische Heilkunst Ayurveda.  Yoga und Ayurveda ergänzen einander optimal und ist die perfekte Gesundheits- und Ernährungsergänzung für die spirituelle und körperliche Yoga-Praxis.

Irgendwann wollte ich für mich, tiefer in das ganze eintauchen, mehr über Yoga erfahren und entschied mich für eine Yogalehrer Ausbildung bei Dr. Patrick Broome (Yogalehrer, Buchautor und Yogalehrer der Deutschen Fußballnationalmannschaft) und Timo Wahl.  An sich war es nie meine Intention zu unterrichten, kam jedoch wie die Jungfrau zum Kind zu meinen Yogakursen in Garching und es ist genau das eingetroffen was mir meine Lehrer und Mentoren vorausgesagt haben: es werden die Yogaschüler zu Dir kommen, die zu Dir passen. Und genau so ist es.

Ich bin dankbar, Yoga für mich entdeckt zu haben. Jede Yogastunde ist für mich ein Geschenk, das weiterzugeben für was ich brenne, was mir Kraft, Ruhe, Freude und wundervolle Begegnungen und Herausforderungen schenkt.

Yoga bedeutet für mich außerdem, lebenslang selbst Schülerin zu bleiben, weshalb ich mich auch laufend weiterbilde:

Absolute Beginner Workshop - 2019

Patrick Broome Yoga Akademie München, Aus- und Fortbildungen für Yogalehrer

Ayurveda Ancient wisdom  alte Weisheit - 2019

Jagata Schaad, Patrick Broome Yoga Akademie München

Iyengar Workshop -2019

Edgar Ujhely 

Find your words: Sprechen für Yogalehrer - 2019

Henriette Schmidt, Patrick Broome Yoga Akademie München

Des Yogas Kern Schwerpunkt Rücken Workshop - 2019

Sascha Peschke, Patrick Broome Yoga Akademie München

Knieschmerz Workshop - Yoga als Therapie - 2021

Dr. Judith Schäfer 

Handstand Workshop - 2021

Dr. Judith Schäfer 

Yogic Selfcare Ayurveda Workshop - 2021

Barbra Noh, Patrick Broome Yoga Akademie München

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Kontakt & Anfrage

Elke Bauer

Nikolausstr. 25

84518 Garching / Alz 

Tel: +49 (0) 176 648 46758

E-Mail: elkebauer1@web.de

www.elkeyoga.com

Bank: IBAN DE67 7115 1020 0000 6388 82

PayPal:  rivayacht75@gmail.com