Was ist Yoga?

Bei Yoga geht es um die Verbindung zwischen Körper und Geist. Durch Asanas (körperliche Übungen) geführt mit dem Atem, unseren Geist und das Gedanken Wirrwarr im Kopf zur Ruhe bringen.

 

Du machst YOGA und danach geht’s Dir besser

 

Vorteile von Yoga:

 

  • verbessert Deine Beweglichkeit, Stabilität und Balance

  • baut Stress ab

  • lindert Angst

  • gibt Dir einen besseren Zugang zu Dir selbst

  • hilft Dir, besser zu schlafen

  • hilft Dir, Dich schneller zu erholen

  • verbessert Dein Wohlbefinden

  • verhindert Schmerzen

  • kann Entzündungen reduzieren

  • kann die Herzfunktion verbessern

  • kann unterstützen Depressionen zu bekämpfen

  • kann chronische Schmerzen reduzieren

  • kann Migräne lindern

  • verbessert Deine Lebensqualität

 

 

Meine Yogakurse

Mein Yogaunterricht beinhaltet Elemente aus dem Hatha Yoga in Verbindung mit dem Atem sowie einem dynamischen Vinyasa-Stil und geht über in eine entspannende Yin Praxis.

 

YOGA in Garching: 10er Kurse  

PREISE:

10er Block - 90 €

Drop in - 10 €

Schnupperstunde kostenlos auf Anfrage

YOGA FÜR GOLFER 2021

www.golfclub-guttenburg.de

Aktueller Kurs
Aktueller Kurs

Dienstag

HATHA - VINYASA YOGA

17.30 - 18.45 Uhr

Für Anfänger und Fortgeschrittene

Kurstermine:

15.06.21

22.06.21

29.06.21

06.07.21

13.07.21

20.07.21

27.07.21

03.08.21

10.08.21

Kursgebühr:

80,00 Euro

Ort:

Herz-Jesu-Saal

Kirchweg 4, Garching/Alz

Dienstag

HATHA - VINYASA YOGA

19.00 - 20.15 Uhr

Für Anfänger und Fortgeschrittene

Kurstermine:

 

15.06.21

22.06.21

29.06.21

06.07.21

13.07.21

20.07.21

27.07.21

03.08.21

10.08.21

Kursgebühr:

80,00 Euro

Ort:

Herz-Jesu-Saal

Kirchweg 4, Garching/Alz

Nächster Kurs
Nächster Kurs

Dienstag

HATHA - VINYASA YOGA

17.30 - 18.45 Uhr

Für Anfänger und Fortgeschrittene

Kurstermine:

14.09.21

21.09.21

28.09.21

05.10.21

--------

19.10.21

26.10.21

03.11.21

09.11.21

16.11.21

23.11.21

Kursgebühr :

90,00 Euro 

Ort:

Herz-Jesu-Saal

Kirchweg 4, Garching/Alz

Dienstag

HATHA - VINYASA YOGA

19.00 - 20.15 Uhr

Für Anfänger und Fortgeschrittene

Kurstermine:

 

14.09.21

21.09.21

28.09.21

05.10.21

--------

19.10.21

26.10.21

03.11.21

09.11.21

16.11.21

23.11.21

Kursgebühr :

90,00 Euro 

Ort:

Herz-Jesu-Saal

Kirchweg 4, Garching/Alz

 
Yoga für Golfer-2.png

Yoga für Golfer

 
Golfer 2

Yoga für Golfer

Golfer männlich

Mit Hatha und Vinyasa Yoga trainieren wie die Profis

 

ATMUNG - FLEXIBILITÄT - ROTATION - HALTUNG - KONZENTRATION

  • Yoga fördert sowohl die physische, wie auch die psychische Stärke 

  • mehr Länge durch Beweglichkeit und Rotation

  • weniger Schläge durch höhere Konzentrationsfähigkeit und bessere Fokussierung

  • mehr Freude am Golfen durch einen stabilen Rücken

  • mehr Power beim Abschlag durch eine kräftige Bein- und Hüftmuskulatur: die Power kommt aus der Beinarbeit.

  • regelmäßiges Yoga trainiert die Ausdauer der Muskeln, so dass 18 Loch kein Problem sind

  • gestärkt und fokussiert durch Yoga - den ein oder anderen Golfschlag auf der Scorekarte sparen 

 

Zusammenfassend: Yoga führt also zu weniger Schmerzen (v.a. Rumpfmuskulatur), mehr Länge (Flexibilität und Kraft), konstanteren Schlägen (Stabilität der Muskeln, Gleichgewicht und Koordination) und zu mehr Ausdauer, die auch für die letzten 4 Löcher noch ausreicht.

 

Immer mehr Golfprofis wie z. B. Tiger Woods, Rory McIlroy oder der Spanier Jon Rahm praktizieren Yoga zur Verbesserung ihres Spiels. 

Um im Golfsport erfolgreich zu sein, müssen Sie einen starken mentalen Fokus haben und in der Lage sein, alles auszublenden. Yoga lehrt diese schwierige Fähigkeit.

Verbessern Sie Ihren Geist, Körper und Schwung mit Yoga für Golfer

Nächster Kurs

Donnerstag 

Yoga für Golfer 

19.30 - 20.30 Uhr 

Für Anfänger und 

Fortgeschrittene

Termine:

 

01.07.2021

22.07.2021

02.09.2021

Anmeldung direkt bei mir 

0176 / 648 467 58 

Gebühr :

10 € / Std. 

Ort:

Golfclub 

Schloss Guttenburg

 

Über mich

Vor über 13 Jahren führten mich die glücklichen Umstände und das Bedürfnis nach „zur Ruhe kommen“ und Dehnung als Ausgleich zu meinen anderen Sportarten in meine erste Hatha Yogastunde.  Ich war beseelt. Auch mein Rücken erfreute sich maßlos der neuen Ertüchtigung, da seine Muskulatur im Lauf-, Mountainbike und Golfsport etwas vernachlässigt wurden.

Keine Woche verging, daß ich nicht eine oder mehr Yogaklassen aufsuchte. 

 

Selbst auf meinen Reisen, egal ob in die USA, Thailand, Bali, Indien (ist klar), Sri Lanka und selbst in Schottland, suchte ich immer als erstes ein Yogastudio auf um dort Erfahrungen in den verschiedensten Yoga Styles zu sammeln .

Probleme mit meiner Haut brachten mich auf die indische Heilkunst Ayurveda.  Yoga und Ayurveda ergänzen einander optimal und ist die perfekte Gesundheits- und Ernährungsergänzung für die spirituelle und körperliche Yoga-Praxis.

Irgendwann wollte ich für mich, tiefer in das ganze eintauchen, mehr über Yoga erfahren und entschied mich für eine Yogalehrer Ausbildung bei Dr. Patrick Broome (Yogalehrer, Buchautor und Yogalehrer der Deutschen Fußballnationalmannschaft) und Timo Wahl.  An sich war es nie meine Intention zu unterrichten, kam jedoch wie die Jungfrau zum Kind zu meinen Yogakursen in Garching und es ist genau das eingetroffen was mir meine Lehrer und Mentoren vorausgesagt haben: es werden die Yogaschüler zu Dir kommen, die zu Dir passen. Und genau so ist es.

Ich bin dankbar, Yoga für mich entdeckt zu haben. Jede Yogastunde ist für mich ein Geschenk, das weiterzugeben für was ich brenne, was mir Kraft, Ruhe, Freude und wundervolle Begegnungen und Herausforderungen schenkt.

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Kontakt & Anfrage

Elke Bauer

Nikolausstr. 25

84518 Garching / Alz 

Tel: +49 (0) 176 648 46758

E-Mail: elkebauer1@web.de

www.elkeyoga.com