Was ist Yoga?
Bei Yoga geht es um die Verbindung zwischen Körper und Geist. Durch Asanas (körperliche Übungen) geführt mit dem Atem, unseren Geist und das Gedanken Wirrwarr im Kopf zur Ruhe bringen.
Du machst YOGA und danach geht’s Dir besser
Vorteile von Yoga:
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verbessert Deine Beweglichkeit, Stabilität und Balance
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baut Stress ab
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lindert Angst
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gibt Dir einen besseren Zugang zu Dir selbst
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hilft Dir, besser zu schlafen
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hilft Dir, Dich schneller zu erholen
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verbessert Dein Wohlbefinden
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verhindert Schmerzen
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kann Entzündungen reduzieren
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kann die Herzfunktion verbessern
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kann unterstützen Depressionen zu bekämpfen
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kann chronische Schmerzen reduzieren
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kann Migräne lindern
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verbessert Deine Lebensqualität
Meine Yogakurse
Mein Yogaunterricht beinhaltet Elemente aus dem Hatha Yoga in Verbindung mit dem Atem sowie einem dynamischen Vinyasa-Stil und geht über in eine entspannende Yin Praxis.
YOGA in Garching:
PREISE:
13er Block - 160 €
Drop in - 15 €
Online: Bezahlung mit PayPal oder Überweisung siehe Kontakt
Schnupperstunde - kostenlos auf Anfrage
Dienstag
18.15 - 19.30 Uhr
Für Anfänger und Fortgeschrittene
Kurstermine:
07.01.25
14.01.25
21.01.25
04.02.25
11.02.25
18.02.25
25.02.25
04.03.25
11.03.25
08.04.25
15.04.25
22.04.25
29.04.25
Energieausgleich :
160 Euro
Ort:
Herz-Jesu-Saal
Kirchweg 4, Garching/Alz
Yoga für Golfer
Yoga für Golfer
Mit Hatha und Vinyasa Yoga trainieren wie die Profis
ATMUNG - FLEXIBILITÄT - ROTATION - HALTUNG - KONZENTRATION
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Yoga fördert sowohl die physische, wie auch die psychische Stärke
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mehr Länge durch Beweglichkeit und Rotation
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weniger Schläge durch höhere Konzentrationsfähigkeit und bessere Fokussierung
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mehr Freude am Golfen durch einen stabilen Rücken
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mehr Power beim Abschlag durch eine kräftige Bein- und Hüftmuskulatur: die Power kommt aus der Beinarbeit.
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regelmäßiges Yoga trainiert die Ausdauer der Muskeln, so dass 18 Loch kein Problem sind
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gestärkt und fokussiert durch Yoga - den ein oder anderen Golfschlag auf der Scorekarte sparen
Zusammenfassend: Yoga führt also zu weniger Schmerzen (v.a. Rumpfmuskulatur), mehr Länge (Flexibilität und Kraft), konstanteren Schlägen (Stabilität der Muskeln, Gleichgewicht und Koordination) und zu mehr Ausdauer, die auch für die letzten 4 Löcher noch ausreicht.
Immer mehr Golfprofis wie z. B. Tiger Woods, Rory McIlroy oder der Spanier Jon Rahm praktizieren Yoga zur Verbesserung ihres Spiels.
Um im Golfsport erfolgreich zu sein, müssen Sie einen starken mentalen Fokus haben und in der Lage sein, alles auszublenden. Yoga lehrt diese schwierige Fähigkeit.
Verbessern Sie Ihren Geist, Körper und Schwung mit Yoga für Golfer
YOGA FÜR GOLFER 2024
19.30 - 20.30 Uhr
Für Anfänger und
Fortgeschrittene
Termine:
Gebühr:
15 € / Std.
Ort:
Golfclub
Anmeldung:
Direkt bei mir:
Über mich
Vor über 13 Jahren führten mich die glücklichen Umstände und das Bedürfnis nach „zur Ruhe kommen“ und Dehnung als Ausgleich zu meinen anderen Sportarten in meine erste Hatha Yogastunde. Ich war beseelt. Auch mein Rücken erfreute sich maßlos der neuen Ertüchtigung, da seine Muskulatur im Lauf-, Mountainbike und Golfsport etwas vernachlässigt wurden.
Keine Woche verging, daß ich nicht eine oder mehr Yogaklassen aufsuchte.
Selbst auf meinen Reisen, egal ob in die USA, Thailand, Bali, Indien (ist klar), Sri Lanka und selbst in Schottland, suchte ich immer als erstes ein Yogastudio auf um dort Erfahrungen in den verschiedensten Yoga Styles zu sammeln .
Probleme mit meiner Haut brachten mich auf die indische Heilkunst Ayurveda. Yoga und Ayurveda ergänzen einander optimal und ist die perfekte Gesundheits- und Ernährungsergänzung für die spirituelle und körperliche Yoga-Praxis.
Irgendwann wollte ich für mich, tiefer in das ganze eintauchen, mehr über Yoga erfahren und entschied mich für eine Yogalehrer Ausbildung bei Dr. Patrick Broome (Yogalehrer, Buchautor und Yogalehrer der Deutschen Fußballnationalmannschaft) und Timo Wahl. An sich war es nie meine Intention zu unterrichten, kam jedoch wie die Jungfrau zum Kind zu meinen Yogakursen in Garching und es ist genau das eingetroffen was mir meine Lehrer und Mentoren vorausgesagt haben: es werden die Yogaschüler zu Dir kommen, die zu Dir passen. Und genau so ist es.
Ich bin dankbar, Yoga für mich entdeckt zu haben. Jede Yogastunde ist für mich ein Geschenk, das weiterzugeben für was ich brenne, was mir Kraft, Ruhe, Freude und wundervolle Begegnungen und Herausforderungen schenkt.
Yoga bedeutet für mich außerdem, lebenslang selbst Schülerin zu bleiben, weshalb ich mich auch laufend weiterbilde:
Absolute Beginner Workshop - 2019
Patrick Broome Yoga Akademie München, Aus- und Fortbildungen für Yogalehrer
Ayurveda Ancient wisdom alte Weisheit - 2019
Jagata Schaad, Patrick Broome Yoga Akademie München
Iyengar Workshop -2019
Edgar Ujhely
Find your words: Sprechen für Yogalehrer - 2019
Henriette Schmidt
Des Yogas Kern Schwerpunkt Rücken - 2019
Sascha Peschke
Yoga als Therapie bei Knieschmerz - 2021
Dr. Judith Schäfer
Inside Flow Workshop - 2021
Hie Kim
Handstand Workshop - 2021
Dr. Judith Schäfer
Yogic Selfcare Ayurveda Workshop - 2021
Barbra Noh
Hormon Yoga Therapie für Frauen Workshop - 2022
Radka Exner (nach Dinah Rodrigues)
Energiearbeit Workshop - 2024
Dr. Patrick Broome
Kontakt & Anfrage
Elke Bauer
Nikolausstr. 25
84518 Garching / Alz
Tel: +49 (0) 176 648 46758
E-Mail: elkebauer1@web.de
Bank: IBAN DE67 7115 1020 0000 6388 82
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